好き嫌いがかなり別れるアボカドさん。
健康的には良いとききますが実際どうなんでしょう？
アボカドが美味しくないまずすぎ！苦手克服した食べ方おすすめと効能！
それではみさとさん、おねがいしまーす。

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Contents

1 アボカドはまずい！美味しくない！
2 アボガドについて知ったか語り
- 2.1 アボカドを色々調理した結果！
- 2.2 アボガドの効能について、知ったかぶり
3 あとがき/どうしても苦手な人に！

アボカドはまずい！美味しくない！

あんにょん！！韓流兼健康オタクのみさとです。

アジュンマ(おばさん)はアボガドが大好物！
といっても、店頭にアボガドが
しゃしゃり出てきた当初は、超アボガドアンチでした！

しかもその部門がフルーツコーナー！！
果物なのに、甘くない！まず、これが許せなかった！

しかも、ねっちょり感もなんかやだ！

安いマグロの赤身と食べたらトロの味だって？

そもそも果物をスライスして、
わさび醤油で食べるってなに！！それ！！

…って感じだったわけよね？
あの、くっせードリアンと同ランクな勢いでアンチだったさ！

今では、全部ひっくりかえっちゃってるけどな。

あっ！ドリアンは、相変わらずだめだ！！

あれは果物のくさやだ！食べれば美味しいかも？
…と言うのは共通点かもだが嗅覚がまず死ぬゥ！

アボガドについて知ったか語り

アボカドを色々調理した結果！

話し戻してお勧めお手軽レシピ！

安いマグロとわさび醤油であえて、なんちゃってトロにして食べちゃうぞ！
本物トロなんて、貧乏人だから食えねぇ。今や、なんちゃってトロばかりだ！

酒飲みだから、手抜きのつまみにして食べるしねぇ。
マヨネーズ＋ぶたぎりアボカド＋茹でた海老＝おしゃれなおつまみの構図なんてね。

ってな感じで、今は森のバターっていうキャッチコピーにも惚れ込んでおります！
なんか｢森」ってついちゃっただけで、ヘルシー感漂わせているじゃん。

アジュンマはヘルシーなキャッチコピーにも弱いです。

しかも、栄養価が高いとくれば、ここは健康オタクとしては、
何がなんでも、アンチを返上し、愛好家にならねばって、がんばった結果が今！

はじめは、私どころか家族もアボカドアンチだったからなぁ～。

今では、みんな食べるぜぃ！なんたってシェフがいい！！
…って、シェフって誰よ？あたしに決まってるだろぉ！

料理の腕は太いんだぜ！じゃない。いいんだぜ！

私も最初は料理の仕方が分からなくて、
マジ、スライスして刺身みたいに皿にもってたんだよね。

はい！！わさび醤油付けて食えッ！ってな感じだったわけさ。

本物の刺身はご飯のおかずになるけど、
アボガドをわさび醤油につけただけじゃなりませ～ん。

白飯のお供？無理！

しかも、放置してる間に、
アボガドはすねて黒くなるし…ってすねるわけじゃないけどな。

でも今やアボカド料理もプロ並だぜ！
あ、ちなみに十八番はホラ吹きです！

しかしこのアボカド、
スーパーミラクルフードだって知ってた?

もう、ホラでもズボラでもいいから、食卓には取り入れるべし！

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アボガドの効能について、知ったかぶり

その１/悪玉コレステロールを下げる

アボカドの脂肪にはオレイン酸が含まれているんだよ！
オレイン酸は、体内の悪玉コレステロールを退治してくれるんだな！

しかも、善玉コレステロールをそのままにたもってくれるんだね。

はい！！健康診断で、悪玉コレステロールが多いと診断されたそこのあなた！！
死にたくなければ食すべし！

その2/高血圧の予防！

これは、アボカドもさることながら、食生活に大いに関係あると思うな！

体質っていうけどさぁ、体を作る食べ物が家族って似る傾向にあるでしょ？
その影響の方がデカくないかと、アジュンマは思ってるわけさ！

現に旦那の家系は血圧高め族なんだな。
旦那のおかんも旦那のおとっとも血圧のお薬常用者。

でも、旦那は飲んでませ～ん。酒は浴びるほど飲んでおるのに…
血圧正常値。たまにアジュンマが気を効かせて激怒させ高くしてやりますが！

旦那の奥様が不思議がられておりました！
なんで、義兄さんは薬いらんの？って…いらんもんはいらん。

おお…話それた。アボカドにはカリウムが豊富だからね。

体内の余分なナトリウム（つまり塩分な）を
排出する働きがあるんで、高血圧を予防できるんだな。

その３/生活習慣病を予防！

アボカドはあの、ねっとりした果肉がすでに良質な油って感じだよね。
不飽和脂肪酸とかぁ、ビタミン、ミネラルがたっぷりなんだわ。

脂質異常を予防したり、改善したりする事で、
さっきもいったけど、高血圧や肥満を予防する効果があるんだと。

知ってたかぁ～？デブのダイエットには油が重要ってさ。

ほれ、皿にこびり付いた油も、洗剤と言う名の油で落としているじゃん。
溜まる油と、こそげ落とす油。体内もその原理は通用するんだとさ！

アジュンマも実践はしているんだけどなぁ～
なにぶん、溜まる油の需要がおおくて、こそげる油の供給が間に合わないと言う。

その4/整腸作用

驚く事なかれ！　
アボカドには食物繊維が豊富に含まれているんだと。

あの、ねっちょり感満載の、
どこにそんな繊維がふくまれているのかって思うのだけどね。

ここでも、登場！オレイン酸が
腸内のものを柔らかくしてくれるんだってさ。

食事しながら読んでる人ごめん！
ころころうんちくんも柔らかくしてくれるから、
便秘の解消にも一役かってくれるらしいよ！！すごいなアボカド！

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あとがき/どうしても苦手な人に！

しかしな！ここで、1つ警告しておくな！！
過ぎたるは、なんとやらっていうでしょ！！

確かにこ～んなに、健康効果があるスーパーミラクルフードなんだけど、
アボガド自体結構カロリーが高いんだな。1個当たり約２２０カロリー。

食べ過ぎればカロリーデブになるんで、ダイエットに使う人は要注意！
ダイエット効果はあるけどちゃんと方法は調べましょう！

ここまで、書けば、大概の奴は、
アボカドすげぇ～って、今夜の食卓にあげるかも知れないけどな。

やっぱスライスわさびで？なんちゃってトロがお勧めだがけど！

相変わらずのアンチにはおすすめの技を１つ伝授するよ！
それは、スムージー。

バナナに牛乳そしてアボガドに
蜂蜜か甘酒で甘味を付けて飲むと病み付きになるよ。

アジュンマは毎朝、植物性のプロテインをいれた
スムージーを飲んで朝食代わりにしてるんだけどな！！

勿論、毎日この組み合わせはしてないけどな！

毎日してたら、血糖値が心配になるしなぁ～。
植物プロテインは外せないが、いろんな組み合わせで飲んでるよ！

少なくとも、スムージーにしたら体調は絶好調だよ。
デブは相変わらずだがなぁ！！

まっ、健康な体は、日頃の食生活からというから！
体にいいものを取り入れて健康な毎日を過ごそう。

いい毎日はアジュンマさんがいるぅ～♪
あ、ヤクルトパクリ。ヤクルトより、アジュンマだよ～ん。

記事作成：みさとさん
是正編集：由真

編集から一言：
最初にアボカドと寿司の組み合わせ考えた奴誰だろう。

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